Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Йоханссон (Anna Johansson), которая позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов!

Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. Всего за пару недель вы можете сбросить около 10-15 кг!

Духи Montale Mukhallat 100ml
Низкая цена, высокое качество. В наличии! Быстрая доставка! Заказывайте!
Alltoyou.pp.ua

Диета шесть лепестков имеет только положительные отзывы!

Схема действия "Шести лепестков" построена на последовательном чередовании монодиет. По мнению диетолога Анны Йоханссон, 24-часовая монодиета – система питания, которая самым лучшим образом избавляет от лишних килограммов.

Меню Диеты 6 лепестков

Рыбный моно-день

Рыбная монодиета

Кушаем любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде.

Можно использовать соль и неострые приправы, зелень.

Кроме того, можно кушать рыбу вместе с бульоном - так и сочнее, и вкуснее.

Рыбная монодиета в первый день слегка "усыпляет" бдительность организма, снабжая его полиненасыщенными жирными кислотами группы Омега-3.

Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при небольшом количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к следующей овощной ступени за счёт высокого содержания качественного белка.

Духи Montale Mukhallat 100ml
Низкая цена, высокое качество. В наличии! Быстрая доставка! Заказывайте!
Alltoyou.pp.ua

Читайте также: 

Овощной моно-день

Овощная монодиета

Можно и нужно кушать любые овощи в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде.

А также использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

Овощная монодиета во второй день еще больше снизит калорийность суточного рациона и насытит организм полезными растительными углеводами, витаминами и клетчаткой.

Поскольку организму требуется дополнительная энергия на переработку овощей, то он тратит на это свои запасы и уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2 килограммов лишнего веса.

Куриный моно-день

Куриная монодиета

Едим куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде.

Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день была овощная монодиета, весь белок, который вы скушаете в сегодня, израсходуется на укрепление Ваших мышщ и не отложится в жир.

Из-за недостатка углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за эти сутки.

Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!

Злаковый моно-день

Злаковая монодиета

Кушаем любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку.

Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

Злаковая монодиета богата полезными углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком.

На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена.

Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

Творожный моно-день

Творожная монодиета

Едим творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко и кефир.

Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня.

При этом творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к "идеальному" белку.

Таким образом, "творожный" белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией.

В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

Фруктовый моно-день

Фруктовая монодиета

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде.

Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра.

Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами - полисахаридами.

Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, организм тратит на это огромные дозы энергии.

Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!

Диета 6 лепестков запрещает употребление сахара и сахаросодержащих продуктов!

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

Принципы работы диеты 6 лепестков

Во-первых, любая монодиета – это соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.

Во-вторых, - суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня.

Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Ведь для получения энергии организм будет расходовать подкожные жиры.

В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Йоханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете 6 лепестков происходит благодаря именно этой схеме!

Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.

Поэтому так важно соблюдать последовательность моно-дней!

Что касается жировой составляющей рациона диеты "6 лепестков", то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров.

Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.

Желаем Вам быть стройными, здоровыми и красивыми!

Summary
Диета 6 лепестков, меню, отзывы
Article Name
Диета 6 лепестков, меню, отзывы
Description
Диета 6 лепестков - точное меню, отзывы, отвесы. Это одна из самых популярных и эффективных диет для быстрого похудения! На ней худеют даже звезды!
Author

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *