Диета для живота

Диета для живота

Споры о женском животике ведутся постоянно. Кто-то говорит, что он должен быть, но небольшой, а кто-то - что кубики на животе для девушки норма.

Спорить не будем, каждому - свое.

Духи Nina от Nina Ricci
Низкая цена, высокое качество. В наличии! Быстрая доставка! Заказывайте!
Alltoyou.pp.ua

Мы предлагаем вам диету для похудения живота.

Эта диета поможет вашему животику выглядеть шикарно и не выпирать из-под одежды!

Духи Nina от Nina Ricci
Низкая цена, высокое качество. В наличии! Быстрая доставка! Заказывайте!
Alltoyou.pp.ua

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых увеличивается жировые отложения на талии: мучное, сладкое и жирное. Особенно вредны торты - в них и мука и сахар и жир. Это настоящая калорийная бомба!

О таких продуктах говорят: 5 минут во рту и всю жизнь на талии.

Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно продуктов, содержащих витамин C: апельсинов, лимонного сока, кресс-салата, зелени. Поскольку этот витамин участвует в пищеварении и способствует расщеплению жиров.

Пейте меньше кофе, но больше воды - не менее 1,5 - 2 литров в день. Она способствует ускорению метаболизма и улучшению пищеварения

Диета для живота завтрак

Выберите один из предлагаемых вариантов:

  1. стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
  2. одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Диета для живота обед

  • 250 г. вареной, запеченной или тушенной  курицы (без кожи) или рыбы
  • большая порция смешанного салата.

Салат желательно не заправлять ничем, особенно майонезом или сметаной. Можете сбрызнуть лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. Желательно салат не солить.

Лучше брать куриное филе или грудинку - эти части наименее калорийны.

Диета для живота ужин

  • Один бифштекс, приготовленный на гриле, или поджаренный на сухой сковороде без масла
  • 75 г. вареной фасоли
  • один апельсин.

Обед и ужин вы можете поменять местами.

Диета для живота перекус

Между основными приемами пищи вы можете устроить себе ежедневно 2 перекуса.

Варианты перекусов:

  • 1 диетический батончик
  • апельсин
  • 2 мандарина
  • яблоко
  • тост из черного хлеба и кусочка постного мяса
  • огурец или помидор

Диета для живота упражнения

Для того, чтобы ваш животик быстрее становился плоским, необходимы физические упражнения.

Тут оно всего одно. Его нужно делать через 1,5-2 часа после еды, чтобы желудок не был слишком полным или же утром натощак.

  1. Сядьте на стул, спина прямая, колени сомкнуты, ступни прижаты к полу;
  2. вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу;
  3. вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение.

Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

Summary
Диета для живота - просто, легко и эффективно
Article Name
Диета для живота - просто, легко и эффективно
Description
Диета для живота - простой способ сделать ваш живот плоским и красивым! Минимум усилий - отличный результат! Попробуйте! Всего 5 минут в день!
Author
Издатель
OboVsem
Логотип издателя

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *