Голливудская диета

Голливудская диета
Голливудская диета

Голливудская диета получила свое название не случайно. Она пришла к нам с красных ковровых дорожек Голливуда, на которых знаменитости всегда блистают своими прекрасными формами.

А чем мы хуже? Правильно, ничем! Ай-да перенимать их опыт. Итак.

Голливудская диета считается одной из самых быстрых диет для похудения и снижения веса, именно поэтому она и пользуется такой большой популярностью.

К ее помощи прибегали и до сих пор применяют многие знаменитости: Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и не только.

Принцип работы Голливудской диеты

«Голливудка» нацелена на снижение употребления жиров, углеводов и калорийности в целом. Запрещенных продуктов довольно много, но результат стоит того.

Также придется отказаться и от соли, зато лишняя жидкость уйдет очень быстро.

Забудьте про все возможные виды сахара, в том числе включенные в состав продуктов. Алкоголь тоже придется зачеркнуть. Он довольно калориен и разжигает аппетит.

Что же остается? Продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. В рацион худеющих также должны войти фрукты и овощи с малым содержанием углеводов. Придется пить много воды (от 1,5 литра в день), чтобы помочь организму очиститься.

В итоге за день вы будете получать 600–800 калорий. Крайне скудно даже для ведущих малоподвижный образ жизни. Сброс веса неизбежен, причем довольно резкий.

По этой причине диетологи настойчиво рекомендуют не сидеть на Голливудской диете больше двух недель и не повторять ее чаще трех-четырех раз в год.

Меню Голливудской диеты

Изначально Она задумывалась как несбалансированная, ограниченная, быстрая, но вкусная диета. В ее первоначальное меню входили такие продукты, как устрицы или ананасы. Для состоятельных завсегдатаев красной дорожки сплошное счастье.

Вкусно худеть — просто мечта. Но нашим соотечественницам повезло меньше. Свежих съедобных устриц отыскать можно, но вот цена их "кусается".

Поэтому меню «голливудки» слегка адаптировали и заменили некоторые продукты на аналогичные по соотношению питательных веществ и калорийности.

Меню 1 день

  • Завтрак: пропускаем
  • Обед: помидор, 1 вареное куриное яйцо  или 2 перепелиных, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).
  • Ужин: салат из капусты или огурцов, одно вареное куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута.

Меню 2 день

  • Завтрак: пропускаем
  • Обед: грейпфрут, одно вареное куриное или два перепелиных яйца, кофе или зеленый чай.
  • Ужин: 200 г. отварной маложирной говядины, огурец, кофе или зеленый чай.

Меню 3 день

  • Завтрак: пропускаем
  • Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно вареное куриное или два перепелиных яйца, кофе или зеленый чай.
  • Ужин: 200 г. отварной маложирной говядины, огурец, кофе или зеленый чай.

Меню 4 день

  • Завтрак: пропускаем
  • Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе или зеленый чай.
  • Ужин: одно вареное куриное или два перепелиных яйца, 200 г. обезжиренного творога, кофе или зеленый чай.

Меню 5 день

  • Завтрак: пропускаем
  • Обед: одно вареное куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе или зеленый чай.
  • Ужин: 200 г. отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе или зеленый чай.

Меню 6 день

  • Завтрак: пропускаем
  • Обед: салат из фруктов - яблоко, апельсин и грейпфрут.
  • Ужин: 200 г. отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе или зеленый чай.

Меню 7 день

  • Завтрак: пропускаем
  • Обед: 200 г. отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе или зеленый чай.
  • Ужин: салат из фруктов - яблоко, апельсин и грейпфрут.

После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем график питания.

Как вы уже заметили, завтраков нет. Увы. Кофе на диете разрешен, но имейте в виду, что он может вызвать головокружение.

Плюсы и минусы Голливудской диеты

Диета крайне жесткая. Такая низкая дневная норма калорий неизбежно скажется на самочувствии.

Постарайтесь не нервничать и не бить посуду, в процессе похудения. Кроме того, нужно максимально снизить всякую активность, т.к. сил будет мало.

Еще один минус - проблемы, которые могут возникнуть при отказе от соли и сахара.

Меню диеты довольно однообразное, поэтому не забывайте про витамины.

Плюс в Голливудской диете только один: стремительное похудение и немалые отвесы.

Результаты Голливудской диеты

За две недели на этой диете можно похудеть примерно на 10 кг.

Однако то, что вес уйдет навсегда или хотя бы надолго, никто не гарантирует. А все потому, что диета слишком жесткая и после ее окончания организм начнет активно накапливать запасы в ожидании следующих ограничений.

Голливудская диета - комментарий диетолога

Голливудская диета не соответствует принципам рационального питания. Это один из вариантов низкокалорийных диет, не решающий проблему ожирения в целом.

Если у вас просто лишние 5–6 кг, вы можете поголодать на «голливудке», но знайте, через пару месяцев вес вернется с плюсом.

Кстати, Николь Кидман никогда не была и быть не может толстой. У нее другой тип телосложения.

Summary
Голливудская диета. Меню. Результаты. Плюсы и минусы
Article Name
Голливудская диета. Меню. Результаты. Плюсы и минусы
Description
Голливудская диета поможет сбросить 10 кг за 14 дней. Полное меню. Комментарии диетолога. Похудей к лету!
Author
Издатель
ОбоВсем
Логотип издателя

Вам понравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *